內容專業支持：KnowYourself
配音：陳鴻宇
配樂：趙二
母帶：一丁
歡迎來到輕鬆·冥想情緒包的首發體驗篇
本套課程由KnowYourself心理諮詢顧問團隊專業策劃
由眾樂紀團隊錄音製作
請帶上耳機
或尋找一個安靜的地方
放下手機
我將陪伴你一起
正式開始一段正念冥想的修行體驗
在今天的練習中
你將通過冥想來學習
如何平復身體的緊繃和心裡的焦慮
讓自己的身心都充分放鬆
回到平靜的狀態中
讓我們從一次深深的呼吸
開始今天的練習吧
（請放下手機跟隨聲音引導）
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